Cinturón elástico para natación estática (en tu piscina de casa)

por Carlos

Si entrenas natación y/o triatlón sabrás como yo que, a nivel logístico, entrenar es más complicado de lo que debería ser. Mientras que podemos correr en cualquier lugar siempre que nos llevemos las zapatillas o la bici, la natación precisa de una piscina grande, demasiado grande…

Por ese motivo yo llevo desde abril utilizando un cinturón elástico de natación estática. He podido entrenar en casa casi a diario sin gastar dinero en accesos a piscinas deportivas, a la hora que quiero y sin desplazamientos innecesarios.

Incluso te puede valer con una piscina hinchable o desmontable de menos de 100€ que puedes colocar en el patio de casa.

Cinturón elástico de natación, entrenamiento low cost para tu piscina

Y aquí es donde aparece una de las grandes ventajas de la goma para nadar: el precio.

Una bicicleta de spinning tiene un coste elevado y las cintas de running son todavía más caras; sin embargo, los cinturones para natación en casa rara vez pasan de los 30 euros. Eso las hace muy atractivas para entrenar natación en situaciones en las que no tenemos acceso al mar, un lago o una piscina olímpica.

Natación estática, ¿cómo es la experiencia?

La experiencia es, de primeras, un poco extraña. Igual que sucede cuando te subes a una cinta de correr por primera vez, cuando nadas en estático tienes una poco de sensación de «no avanzar» a pesar del esfuerzo realizado.

Sin embargo, es algo que desaparece a los pocos minutos, cuando la mente disocia el concepto de nadar y avanzar que tanto ha reforzado durante tantos entrenamientos.

Una vez acostumbrado a la sensación lo más importante es saber gestionar correctamente el esfuerzo, ya que es un ligeramente distinto a nadar en aguas abiertas o en piscina.

En cuanto a lo divertido de este tipo de entrenamiento debo confesar que al principio era escéptico, pero a los pocos minutos percibí que era igual que nadar en piscina y más cómodo que las aguas abiertas.

Al fin y al cabo, este es un deporte en el que hay muchos menos estímulos que corriendo o montando en bici, algo que te permite centrarte mucho más en el cuerpo y la técnica. En este sentido se parece mucho a correr en la cinta pero, para mi gusto, cansa menos, aburre menos.

¿Son mejores las gomas elásticas de natación de cintura o de pies?

Goma de nadar a los piesEl eterno debate en cuanto a los cinturones o gomas de natación es si son mejores las que se atan en la cintura o las que van a los pies. Y siento decirte que la respuesta no es única y universal, sino que depende mucho de cada persona y de sus necesidades.

El cinturón que se ata en la cintura es la opción más utilizada por ser más versátil y dar libertad para mover los pies. Además, permite su uso también para ejercicios alternativos como correr en el agua o aquarunning.

Sin embargo, tiene la parte negativa de que te puede molestar al nadar si tu piel es atópica o muy sensible. Yo no he tenido problemas ni rozaduras y he estado nadando más de una hora algunos días.

Si lo que quieres es trabajar mucho la técnica y eres un purista en este aspecto, entonces te recomendaría un elástico para los pies puesto que, al no tirarte de la cintura, no modifica tu postura.

Sin embargo, ten en cuenta que no un elástico atado en los pies no permite nadar en todos los estilos. Si quieres tener las piernas libres en cuanto a la movilidad y practicar todos los tipos de natación, la de cintura es tu mejor elección.

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  • Permite la natación en piscinas pequeñas
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Dimensiones mínimas de una piscina para poder usar un cinturón de natación

En España hay muchas casas con piscina, pero el 99 % de ellas tienen el mismo problema: la longitud es insuficiente para la práctica de la natación. Incluso en algunas piscinas de urbanizaciones o pueblos nos vemos en la misma tesitura, ya que entrenar la natación en vasos de menos de 25 metros es un suplicio.

Con una goma para nadar estático en casa te quitas ese problema, ya que estarás en el mismo lugar todo el rato y, en consecuencia, apenas necesitas que la piscina tenga longitud. De hecho, con que el vaso tenga unos 3-4 metros de largo y 70 centímetros de profundidad será suficiente. Gracias a esto, es posible utilizar cinturones de natación incluso en piscinas desmontables que no sean de gran tamaño.

Si tu piscina es de obra, el mejor punto para enganchar la cuerda es el skimmer, ya que puedes pasarla por encima y sacarla por debajo del mismo a ras de agua.

Como es evidente, en una piscina más grande y profunda te sentirás más suelto entrenando, la libertad de movimiento será mayor. Sin embargo, es evidente que los requisitos mínimos son muy razonables y aptos para casi cualquier piscina de verano.

Incluso, si no tienes una piscina de obra en casa, puedes comprar una inflable o desmontable por lo que te gastarás en unos meses en acceder a una piscina semi-olímpica.

Un cable rígido o una cuerda no son una buena idea para nadar

Otra de las dicotomías más habituales a la hora de escoger un cinturón de natación es si optar por un cable rígido o cuerda o un cinturón con una goma elástica. Sin duda alguna, la mejor elección es la segunda, y te explico el motivo.

El cable rígido solo tiene a su favor que probablemente es más duradero. Sin embargo, sufrirás muchos tirones mientras practicas la natación, algo que con una goma elástica no ocurre, su comportamiento es bastante más suave de lo que imaginas; ya que se contrae o expande de forma progresiva. Además, te limita mucho menos los movimientos.

Las 3 mejores gomas y cinturones para natación estática

Natación en estático con goma a la cintura

La elección del cinturón de natación estática perfecto para tu caso concreto es súper importante.

Una goma de baja calidad te durará dos días (sobre todo si la dejas al sol, algo que no debes hacer en cualquier caso) e, igualmente, una goma demasiado larga te desesperará mientras entrenas porque no recogerá bien ni hará la fuerza correcta.

Yo he estado probado varias, desde las más baratas hasta las tope de gama; y te voy a recomendar las mejores para que no te equivoques al elegir y puedas empezar mañana mismo a nadar en estático en casa. ¡Vamos a verlas!

Cinturón de natación ajustable (3 o 4 metros)

Este es el elástico de natación que más he utilizado en el último verano. El motivo es simple: cumple con todo lo que necesito. 

La longitud de su goma no es demasiado larga (3-4 metros), lo que permite un ajuste perfecto. Un fallo muy habitual de este tipo de cinturones de natación es que traigan un elástico demasiado largo y te toque darles varias vueltas o ajustarla incluso en una valla alejada de la piscina.  ¡No cometas el error de comprar una goma muy larga salvo que tu piscina sea gigante!

Otro de los aspectos positivos de este cinturón de natación es que es muy ajustable. Sirve para cinturas de 55 a 105 centímetros gracias a su amplitud y a su velcro súper fuerte, con lo que puede ser usado por tus hijos o por personas con mucho peso. Con uno tendrás para toda la familia.

Y tampoco podemos dejar pasar el factor precio. Este cinturón de natación uno de los más económicos que he probado y el que menos dinero te hará invertir de los 3 te voy a recomendar.

Por estos motivos se trata de una opción ideal para adentrarte en el entrenamiento de natación en estático.

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  • 【Materiales de alta calidad】 Elástico para piscina fabricado con tejido de buceo duradero con alta elasticidad y ancho adecuado. El cinturón de baño está envuelto con espuma de expansión espesa, que es cómoda y no daña la piel. El tubo está hecho de látex de alta calidad, es ecológico, duradero, seguro y confiable.
  • 【Función】 ¿Quieres nadar? Así que use un cinturón de natación, incluso una persona puede nadar. El elástico de natación es muy elástico y adecuado para el entrenamiento de aceleración hacia adelante. Bajo la guía del cinturón de natación, puede nadar sin cesar para entrenar su cuerpo, mejorar la técnica y la velocidad de natación y mejorar la resistencia.
  • 【Fácil de instalar】 El conjunto elástico de natación incluye un cinturón ajustable, un tubo de goma altamente elástico y una correa. Sujete las correas a las barras alrededor de la piscina, luego conecte un extremo del tubo a las correas y el otro extremo al cinturón de cadera. Abróchese el cinturón y ajústelo a una posición cómoda.

Elástico de natación de Decathlon

Raro es el segmento deportivo en el que Decathlon no ofrece productos «BBB»: buenos, bonitos y baratos. Lo hemos visto en otras ocasiones como por ejemplo con los suplementos deportivos Aptonia (proteínas, geles, sales) y esta vez es la submarca de agua Nabaiji la que presenta un elástico que cumple con lo que te decía hace un momento.

Se trata de una buena opción para iniciarse en la natación en estático. Quizás tiene la pega de ser un poco incómodo por hacer más presión de la cuenta, algo que se notará más si eres hombre y que afecta menos a las mujeres por la forma del cinturón.

No se trata de mi accesorio de cintura preferido (que es el que te contaba más arriba) pero sí se trata de una buena opción si eres socio de Decathlon, tienes una tienda cerca o simplemente te gustan sus productos. Calidad precio es bien, como siempre en esta tienda.

Nadador estático de pies marca Nadathlon

El nadador estático para los pies por excelencia es el de la marca Nadathlon, que incluso ha tenido al mejor triatleta de la historia (Javi Gómez Noya) entre sus usuarios.

Destaca frente a la competencia por estar muy bien fabricado, tener un tiro bastante corto y un sistema de enganche muy duradero.

Además, con esta opción tienes el bonus de apoyar a una empresa 100 % española, cosa rara de ver en este tipo de productos, ya que me quedaría corto al decir que el 99 % vienen de China.

El set incluye las dos abrazaderas ajustables (y muy cómodas, por cierto) para los pies, una cuerda con gancho de acero inoxidable y dos gomas elásticas.

Si crees que en tu caso lo que mejor te irá es una goma que se ate a los pies, Nadathlon es mi elección tras las pruebas que he estado haciendo estos meses. También tiene un accesorio para colocárselo en la espalda al estilo de los cinturones.

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  • Permite la natación en piscinas pequeñas
  • Permite la natación sin desplazamiento
  • Complemento para ejercicio físico acuático, aquagym o rehabilitación acuática

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