Si entrenas natación y/o triatlón sabrás como yo que, a nivel logístico, entrenar es más complicado de lo que debería ser. Mientras que podemos correr en cualquier lugar siempre que nos llevemos las zapatillas o la bici, la natación precisa de una piscina grande, demasiado grande…
Por ese motivo yo llevo desde abril utilizando un cinturón elástico de natación estática. He podido entrenar en casa casi a diario sin gastar dinero en accesos a piscinas deportivas, a la hora que quiero y sin desplazamientos innecesarios.
Incluso te puede valer con una piscina hinchable o desmontable de menos de 100€ que puedes colocar en el patio de casa.
Cinturón elástico de natación, entrenamiento low cost para tu piscina
Y aquí es donde aparece una de las grandes ventajas de la goma para nadar: el precio.
Una bicicleta de spinning tiene un coste elevado y las cintas de running son todavía más caras; sin embargo, los cinturones para natación en casa rara vez pasan de los 30 euros. Eso las hace muy atractivas para entrenar natación en situaciones en las que no tenemos acceso al mar, un lago o una piscina olímpica.
Natación estática, ¿cómo es la experiencia?
La experiencia es, de primeras, un poco extraña. Igual que sucede cuando te subes a una cinta de correr por primera vez, cuando nadas en estático tienes una poco de sensación de «no avanzar» a pesar del esfuerzo realizado.
Sin embargo, es algo que desaparece a los pocos minutos, cuando la mente disocia el concepto de nadar y avanzar que tanto ha reforzado durante tantos entrenamientos.
Una vez acostumbrado a la sensación lo más importante es saber gestionar correctamente el esfuerzo, ya que es un ligeramente distinto a nadar en aguas abiertas o en piscina.
En cuanto a lo divertido de este tipo de entrenamiento debo confesar que al principio era escéptico, pero a los pocos minutos percibí que era igual que nadar en piscina y más cómodo que las aguas abiertas.
Al fin y al cabo, este es un deporte en el que hay muchos menos estímulos que corriendo o montando en bici, algo que te permite centrarte mucho más en el cuerpo y la técnica. En este sentido se parece mucho a correr en la cinta pero, para mi gusto, cansa menos, aburre menos.
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¿Son mejores las gomas elásticas de natación de cintura o de pies?
El cinturón que se ata en la cintura es la opción más utilizada por ser más versátil y dar libertad para mover los pies. Además, permite su uso también para ejercicios alternativos como correr en el agua o aquarunning.
Sin embargo, tiene la parte negativa de que te puede molestar al nadar si tu piel es atópica o muy sensible. Yo no he tenido problemas ni rozaduras y he estado nadando más de una hora algunos días.
Si lo que quieres es trabajar mucho la técnica y eres un purista en este aspecto, entonces te recomendaría un elástico para los pies puesto que, al no tirarte de la cintura, no modifica tu postura.
Sin embargo, ten en cuenta que no un elástico atado en los pies no permite nadar en todos los estilos. Si quieres tener las piernas libres en cuanto a la movilidad y practicar todos los tipos de natación, la de cintura es tu mejor elección.
- Nuevo estilo: estás comprando un nadador estacionario mejorado (dos correas de tobillo, cuatro cuerdas elásticas, cuatro hebillas de resorte de metal)
- Ideal para nadar en una piscina más pequeña, si tienes una piscina pequeña, la mejor correa de natación que hay. No hay necesidad de piscina de olas. Te permite nadar de forma natural en una pequeña piscina, obtienes un gran entrenamiento. Las correas son muy cómodas y una vez acostumbradas no te obstaculizan. Mucho mejor que las vueltas de natación, el hecho de que puedas nadar continuamente sin hacer giros o llegar a empujar una pared, creo que es un entrenamiento más intenso. Hace que la piscina más pequeña sea un entrenamiento !
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Dimensiones mínimas de una piscina para poder usar un cinturón de natación
En España hay muchas casas con piscina, pero el 99 % de ellas tienen el mismo problema: la longitud es insuficiente para la práctica de la natación. Incluso en algunas piscinas de urbanizaciones o pueblos nos vemos en la misma tesitura, ya que entrenar la natación en vasos de menos de 25 metros es un suplicio.
Con una goma para nadar estático en casa te quitas ese problema, ya que estarás en el mismo lugar todo el rato y, en consecuencia, apenas necesitas que la piscina tenga longitud. De hecho, con que el vaso tenga unos 3-4 metros de largo y 70 centímetros de profundidad será suficiente. Gracias a esto, es posible utilizar cinturones de natación incluso en piscinas desmontables que no sean de gran tamaño.
Si tu piscina es de obra, el mejor punto para enganchar la cuerda es el skimmer, ya que puedes pasarla por encima y sacarla por debajo del mismo a ras de agua.
Como es evidente, en una piscina más grande y profunda te sentirás más suelto entrenando, la libertad de movimiento será mayor. Sin embargo, es evidente que los requisitos mínimos son muy razonables y aptos para casi cualquier piscina de verano.
Incluso, si no tienes una piscina de obra en casa, puedes comprar una inflable o desmontable por lo que te gastarás en unos meses en acceder a una piscina semi-olímpica.
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Un cable rígido o una cuerda no son una buena idea para nadar
Otra de las dicotomías más habituales a la hora de escoger un cinturón de natación es si optar por un cable rígido o cuerda o un cinturón con una goma elástica. Sin duda alguna, la mejor elección es la segunda, y te explico el motivo.
El cable rígido solo tiene a su favor que probablemente es más duradero. Sin embargo, sufrirás muchos tirones mientras practicas la natación, algo que con una goma elástica no ocurre, su comportamiento es bastante más suave de lo que imaginas; ya que se contrae o expande de forma progresiva. Además, te limita mucho menos los movimientos.
Las 3 mejores gomas y cinturones para natación estática
La elección del cinturón de natación estática perfecto para tu caso concreto es súper importante.
Una goma de baja calidad te durará dos días (sobre todo si la dejas al sol, algo que no debes hacer en cualquier caso) e, igualmente, una goma demasiado larga te desesperará mientras entrenas porque no recogerá bien ni hará la fuerza correcta.
Yo he estado probado varias, desde las más baratas hasta las tope de gama; y te voy a recomendar las mejores para que no te equivoques al elegir y puedas empezar mañana mismo a nadar en estático en casa. ¡Vamos a verlas!
Cinturón de natación ajustable (3 o 4 metros)
Este es el elástico de natación que más he utilizado en el último verano. El motivo es simple: cumple con todo lo que necesito.
La longitud de su goma no es demasiado larga (3-4 metros), lo que permite un ajuste perfecto. Un fallo muy habitual de este tipo de cinturones de natación es que traigan un elástico demasiado largo y te toque darles varias vueltas o ajustarla incluso en una valla alejada de la piscina. ¡No cometas el error de comprar una goma muy larga salvo que tu piscina sea gigante!
Otro de los aspectos positivos de este cinturón de natación es que es muy ajustable. Sirve para cinturas de 55 a 105 centímetros gracias a su amplitud y a su velcro súper fuerte, con lo que puede ser usado por tus hijos o por personas con mucho peso. Con uno tendrás para toda la familia.
Y tampoco podemos dejar pasar el factor precio. Este cinturón de natación uno de los más económicos que he probado y el que menos dinero te hará invertir de los 3 te voy a recomendar.
Por estos motivos se trata de una opción ideal para adentrarte en el entrenamiento de natación en estático.
- ⛓️ CUERDA ELÁSTICA. Banda elástica de 1.8 metros más 5.2 metros de cuerda de nylon ajustable con sistema de seguridad ISC. Un cinturón de entrenamiento adecuado para todos los estilos de natación que te ayudará a centrarte en mejorar tu fuerza y afinar tus movimientos.
- ✔️ PISCINA SIN FIN. Disfruta de entrenamientos de fuerza y resistencia largos y sin interrupción, sin tener que esquivar a otros nadadores en la piscina ni luchar por tu espacio. Amplía tus límites y ajusta el nivel según vayas mejorando. Descubre cómo es nadar sin parar.
- 🏊 NATACIÓN ESTÁTICA. La cinta de tubo de látex de alta calidad da a este cinturón de natación una gran fuerza y resistencia, para que puedas centrarte en la técnica de brazada, focalizándote en mejorar tus movimientos como si de un gimnasio en el agua se tratara.
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Elástico de natación de Decathlon
Raro es el segmento deportivo en el que Decathlon no ofrece productos «BBB»: buenos, bonitos y baratos. Lo hemos visto en otras ocasiones como por ejemplo con los suplementos deportivos Aptonia (proteínas, geles, sales) y esta vez es la submarca de agua Nabaiji la que presenta un elástico que cumple con lo que te decía hace un momento.
Se trata de una buena opción para iniciarse en la natación en estático. Quizás tiene la pega de ser un poco incómodo por hacer más presión de la cuenta, algo que se notará más si eres hombre y que afecta menos a las mujeres por la forma del cinturón.
No se trata de mi accesorio de cintura preferido (que es el que te contaba más arriba) pero sí se trata de una buena opción si eres socio de Decathlon, tienes una tienda cerca o simplemente te gustan sus productos. Calidad precio es bien, como siempre en esta tienda.
Nadador estático de pies marca Nadathlon
El nadador estático para los pies por excelencia es el de la marca Nadathlon, que incluso ha tenido al mejor triatleta de la historia (Javi Gómez Noya) entre sus usuarios.
Destaca frente a la competencia por estar muy bien fabricado, tener un tiro bastante corto y un sistema de enganche muy duradero.
Además, con esta opción tienes el bonus de apoyar a una empresa 100 % española, cosa rara de ver en este tipo de productos, ya que me quedaría corto al decir que el 99 % vienen de China.
El set incluye las dos abrazaderas ajustables (y muy cómodas, por cierto) para los pies, una cuerda con gancho de acero inoxidable y dos gomas elásticas.
Si crees que en tu caso lo que mejor te irá es una goma que se ate a los pies, Nadathlon es mi elección tras las pruebas que he estado haciendo estos meses. También tiene un accesorio para colocárselo en la espalda al estilo de los cinturones.
- [DISEÑO INOVADOR]: Nadathlon es un sistema de natación estática recomendado para cualquier persona que quiere mejorar su técnica de natación, aumentar la resistencia y mejorar su estado físico general. Nuestros arnes natacion estatica están específicamente diseñados para ofrecer una experiencia de natación estática fluida y eficiente.
- [KIT COMPLETO]: Nadathlon Fabricado en España - Natación Estática, Gomas para Nadar en Piscina, Cuerda para Nadar en Piscina con Sujeción Pie , Cinta para Nadar Piscina. Nuestro kit incluye 2 abrazaderas de neopreno, 2 gomas elásticas, 2 ganchos y bolsa de transporte.
- [SUJECIÓN ERGONÓMICA AL EMPEINE]: Las dos abrazaderas en cada pie te permiten sujetar la cinta para nadar en la zona de la planta del pie y así fijarla a cualquier punto fijo de la piscina, creando una resistencia constante mientras nadas. Esto te permite trabajar en tu técnica y en la fuerza de tus brazos y piernas, sin tener que preocuparte por avanzar o girar en la piscina.
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Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!