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geles

Te presentamos las mejores marcas de geles energéticos
CiclismoGel EnergéticoRunningSuplementación

¿Qué marca de geles es la mejor para runners y ciclistas? Las analizamos

por Gonzalo 22 julio 2020
Escrito por Gonzalo

¿Te gustaría saber qué marca de geles energéticos es la mejor? Hay cientos y cientos de marcas diferentes, el gel energético ideal para ti dependerá de tu presupuesto y de cómo lo vayas a usar. No es lo mismo usarlo para competir, que para tiradas largas, que con cafeína o sin ella…

Ya te explicamos hace poco cuántos geles debes tomar en una carrera como una maratón. Ahora que sabemos el número vamos a centrarnos en la marca adecuada para ti.

¿Qué marca de geles es la mejor para runners y ciclistas?

Hemos probado en nuestros entrenamientos y competiciones los productos de más veinte empresas diferentes a lo largo de muchos años. Pero especialmente estos últimos meses para traeros este análisis y descubrir la mejor marca de geles.

Voy a ponerte sobre la mesa las diferencias y los puntos débiles de cada gel. De ese modo tú podrás escoger el que mejor se adapte a tu presupuesto y a tus necesidades como deportista de resistencia de entre nuestros finalistas.

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Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

22 julio 2020 0 Comentar
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Geles energéticos naturales
AlimentaciónCiclismoGel EnergéticoRunningSuplementación

Geles con y sin cafeína para tiradas largas, así debes utilizarlos

por Gonzalo 19 mayo 2020
Escrito por Gonzalo

El uso adecuado de geles con cafeína y sin cafeína para las tiradas largas o carreras de fondo genera mucha confusión.

Hay partidarios de utilizar siempre geles con cafeína en todos los entrenamientos, mientras que otros deportistas prefieren evitar los geles en general salvo que estén en competición. ¿Quién tiene razón?

Geles con cafeína y sin cafeína en tiradas largas

Con el paso de los años la variedad de los geles de glucosa ha ido creciendo de forma increíble. Hace no tantos años todo lo que había en las tiendas era un par de marcas con dos o tres sabores: limón, naranja y, con suerte, cola.

Ahora tenemos acceso a cientos de geles diferentes con decenas de sabores y versiones con y sin cafeína para utilizar en carreras y tiradas largas.
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Gonzalo

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19 mayo 2020 8 Comentarios
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Comer y beber en la tirada larga en bicicleta
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Alimentación durante el entrenamiento de fondo ciclista

por Gonzalo 29 abril 2020
Escrito por Gonzalo

¿Te alimentas de forma adecuada durante un entrenamiento de fondo en tu bici? La mayoría de ciclistas creen que lo hacen bien pero no suele ser así. La cantidad de calorías por hora, los hidratos, el índice glucémico de cada uno…

Cuando reviso con un ciclista su plan de alimentación para los entrenamientos de fondo siempre existe un amplio margen de mejora para ellos. Te cuento por qué.

Alimentación durante un entrenamiento de fondo o tirada larga

Llevar una alimentación apropiada todos los días de la semana es uno de los pilares básicos para aprovechar tus entrenamientos y mantenerte en un peso apropiado. Comer poco te dejará sin fuerzas y consumirá tus músculos. No queremos eso, si hay que perder peso queremos hacerlo sin perder potencia umbral.

Y del mismo modo, la alimentación durante el entrenamiento es importantísima, ya que juega un papel muy relevante en el rendimiento y la posterior recuperación. No solo lo que comes en casa importa, debes cuidar tu alimentación encima de la bici.

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Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

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Sales, geles y proteínas Aptonia de Decathlon
AlimentaciónCiclismoGel EnergéticoProteinaRunningSuplementación

Sales, proteínas y geles Aptonia de Decathlon: valoramos su calidad

por Carlos 20 abril 2020
Escrito por Carlos

Decathlon es la tienda económica y con variedad para todos los aficionados al deporte, comparamos y valoramos sus productos y suplementos Aptonia para ver si merecen la pena.

Entre los deportistas con experiencia las opiniones sobre productos Aptonia de Decathlon son dispares. Algunos creen que sus productos de suplementación no son tan buenos como los de las marcas especializadas, mientras que hay otros que los defienden con fervor por su excelente relación entre calidad y precio. ¿Quién tiene razón?

Sales, proteínas y geles Aptonia de Decathlon: valoramos su calidad

La marca Aptonia tiene una calidad notable tanto a nivel deportivo como de suplementación. Al igual que sucede con otros productos Decathlon de ropa o accesorios, la empresa francesa no busca la excelencia sino ofrecer un buen producto a un precio bajo.

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Carlos

Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!

20 abril 2020 1 Comentar
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Así debes calcular cuantos geles necesitas tomar en una maratón
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Así debes calcular cuántos geles necesitas tomar en una maratón

por Gonzalo 22 noviembre 2019
Escrito por Gonzalo

Correr una maratón es un sacrificio físico y mental que conlleva muchos meses de entrenamiento, pasión y dedicación. Tras todo el esfuerzo de esos meses, los kilómetros recorridos y el trabajo mental que has realizado, ¿tienes claro cuántos geles necesitas tomar en una maratón?

Si la respuesta es que no, este artículo es para ti.

¿Cuántos geles necesitas tomar en una maratón?

Correr una larga distancia requiere meses y meses de preparación: entrenamiento, alimentación, descanso, fisio, ganas… No tiene sentido ir a la competición sin tener clara la estrategia a seguir con la alimentación previa y con el consumo de geles en carrera.

No anticiparte, planear y entrenar tu alimentación es arriesgarte a tirar por la borda el trabajo de meses.

Yo sólo he corrido una maratón y bastantes medias, pero comparto salidas con amigos que han hecho muchas. Si algo he aprendido es que cuantas menos cosas dejes al azar, mayor será la probabilidad de éxito el día de la carrera.

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Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

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