Rendimiento y Resistencia
  • Política de privacidad
  • Resultados de la búsqueda
Rendimiento y Resistencia

Trucos, consejos y guías para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia como ciclismo o running

  • Política de privacidad
  • Resultados de la búsqueda
Etiqueta:

suplementos

Creatina monohidrato para deportistas de resistencia
CiclismoRunningSuplementación

Creatina ¿funciona de verdad? Sí, te lo explicamos

por Gonzalo 23 diciembre 2021
Escrito por Gonzalo

La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte, tanto por su efectividad como por su precio.

Sin embargo, los ciclistas, runners o triatletas rara vez la toman, o no tanto como los amantes del gimnasio. ¿Puede un deportista de resistencia beneficiarse de uno de los suplementos más baratos y respaldados por la ciencia? Sí, mucho.

Creatina, ¿funciona de verdad?

La creatina funciona de verdad, mejora el rendimiento. Está demostrado científicamente.

Por eso es interesante para ciclistas o runners, damos por hecho que te cuidas, que entrenas bien y que sigues la mayoría de nuestros consejos para maximizar el rendimiento; pues con este suplemento podrás obtener una ganancia extra.

Seguir Leyendo
Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

23 diciembre 2021 0 Comentar
FacebookTwitterPinterestEmail
Suplementos y vitaminas para
AlimentaciónCiclismoRecuperaciónRunningSuplementación

Multivitamínicos específicos para deportes de resistencia, aquí los tienes

por Carlos 10 noviembre 2020
Escrito por Carlos

Los deportistas de resistencia pasamos cientos de horas al año corriendo, pedaleando o nadando para lograr adaptaciones que nos permitan mejorar nuestras marcas. Esto implica llevar el cuerpo al límite, someterlo a un estrés constante.

Por esa razón nuestro entrenamiento tendrá un peaje para la salud que puedes evitar si tomas más vitaminas y te alimentas de una forma completa y equilibrada. Por ese motivo se han popularizado los multivitamínicos específicos para deportes de resistencia como los nuestros.

Multivitamínicos específicos para deportes de resistencia

Al tomar los multivitamínicos específicos para ciclismo o running le das a tu organismo los nutrientes perdidos que necesita para mantener una buena condición de salud.

Proporcionarle al cuerpo las vitaminas que necesita siempre ha sido importante. Ahora, con la pandemia del Coronavirus instalada en nuestras vidas, lo es más que nunca.

Además, estarás haciendo un aporte adicional en vitaminas clave como la B12, algo que es ideal para lograr mejoras que contribuirán a aumentar tu rendimiento y mejorar tus marcas. Máxime en nuestro caso, que muchos deportistas quieren estar siempre finos para mejorar sus marcas, entrenar en ayunas (ojo, así debes hacerlo) o ajustar las calorías diarias para perder grasa sin perder masa muscular y así mantener el FTP y la potencia.

Seguir Leyendo
Carlos

Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!

10 noviembre 2020 0 Comentar
FacebookTwitterPinterestEmail
Aumenta tu testosterona con este suplemento
CiclismoRunningSuplementación

Este suplemento te ayudará a aumentar tus niveles de testosterona

por Gonzalo 27 marzo 2020
Escrito por Gonzalo

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo aumentar tu testosterona debe ser uno de tus objetivos.

El estrés y el ritmo de vida actual influyen de forma negativa en los niveles de testosterona, pero puedes contrarrestar estos efectos y lograr incrementar tus niveles de testosterona sin importar tu edad.

Esta mejora de la testosterona repercutirá de forma positiva en múltiples indicadores de tu salud y, sobre todo, en tu rendimiento en los deportes de resistencia.

Sin embargo, es imposible lograrlo sin una dieta adecuada y sin emplear el suplemento específico para ello. Te cuento como funciona y otros trucos que también te ayudarán a subirla.

Descubre como el 5-HTP puede aumentar tus niveles de testosterona

5htp 5-hidroxitriptófano

El 5-HTP es un suplemento que está causando una verdadera revolución en los deportes de resistencia.

Este boom se explica por la efectividad que tiene el 5-hidroxitriptófano para aumentar tus niveles de testosterona sin ningún efecto secundario.

El 5-HTP es apto para veganos, que me lo soléis preguntar mucho.

Por supuesto ¡no es doping ni se trata de una sustancia prohibida! Es un suplemento 100% natural.

Seguir Leyendo
Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

27 marzo 2020 0 Comentar
FacebookTwitterPinterestEmail
Pretemporada ciclista
CiclismoSuplementaciónTriatlón

Los 3 únicos suplementos que funcionan para el ciclismo según la ciencia

por Carlos 27 diciembre 2019
Escrito por Carlos

Proteína, Omega 3 y Beta-Alanina; estos son los tres únicos suplementos que funcionan para el ciclismo según la ciencia. Y créeme, funcionan de verdad. Todos los ciclistas profesionales y la mayoría de los amateurs con ganas de mejorar los usamos a diario.

Tan sólo estos 3 suplementos funcionan de verdad de forma contrastada, el resto de suplementos que te recomienden… puede que funcionen o no, pero no está demostrada su efectividad.

Los tres cuentan con una gran cantidad de estudios científicos detrás respaldando sus efectos positivos. Está demostrado, ayudan a la recuperación y mejoran el rendimiento.

Los 3 suplementos que funcionan para el ciclismo

Esta selección de los únicos suplementos que funcionan para el ciclismo la he hecho en el orden (mayor a menor) de mejora del rendimiento contrastada aplicada a los deportes de resistencia.

Es decir, primero hablaré de los suplementos de proteína en polvo, indispensables en la vida de cualquier deportista (pero normalmente mal utilizados). Tras ello evaluaremos los beneficios del Omega 3 y acabaré descubriéndote a un gran desconocido para muchos deportistas: la Beta-Alanina. ¡Vamos a por ello!
Seguir Leyendo
Carlos

Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!

27 diciembre 2019 0 Comentar
FacebookTwitterPinterestEmail

¡Busca trucos y consejos!

Más artículos

  • Garmin o Wahoo para ciclismo. Te contamos cuál es mejor para ti

  • Entrenamiento de fuerza por velocidad con ADR ENCODER ¿qué puede aportarnos?

  • Cómo conseguir correr más rápido: así lo logré yo

  • ¿Forerunner, Fenix o Epix? Este es el Garmin ideal para ti

  • Los mejores auriculares para correr: ¿AirPods o Beats Fit Pro?

Suplementos recomendados

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Proteína en Polvo para Recuperacíon y Desarrollo Muscular con Glutamina Natural y Aminoácidos BCAA, Sabor Extreme Milk Chocolate, 28 Dosis, 896 g Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey,... 39,90 EUR
Crown Sport Nutrition Energy Gel | Carbohidratos + BCAA, Arginina, Taurina y Electrolitos | Textura líquida, con y sin cafeína | Vegano | Sin alérgenos Crown Sport Nutrition Energy Gel | Carbohidratos +... 26,40 EUR
PBN - Premium Body Nutrition PBN - Paquete de L-glutamina, 500 g (sabor natural) PBN - Premium Body Nutrition PBN - Paquete de...

Última actualización el 2025-05-22 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Aviso

Como parte de nuestro compromiso con la transparencia, queremos informarte que incluimos enlaces de afiliados de Amazon en nuestro contenido. Esto significa que si realizas una compra a través de un enlace en esta web, nosotros recibimos una pequeña comisión sin que ello represente un coste extra para ti.

2021 © Rendimiento y Resistencia. Todos los derechos reservados


Subir al inicio