La maltodextrina se ha convertido en uno de los suplementos de moda para avituallarse en deportes de resistencia. Se trata de un carbohidrato de muy rápida absorción, ideal para deportistas endurance.
¿Está justificada su fama? ¿Es tan increíble dando energía al organismo como nos dicen?
Yo llevo tiempo utilizándola como el carbohidrato principal en las carreras y algunos entrenamientos. Con esta experiencia y todo lo que he podido investigar, voy a resolverte las dudas que puedas tener sobre este suplemento.
Maltodextrina: el carbohidrato más rápido para utilizar durante el entrenamiento
Tu rendimiento está asociado de forma directa a la energía que tu cuerpo es capaz de mover. Este carbohidrato aporta energía muy rápidamente mejorando el rendimiento de una forma tan clara que no puedes dejarlo pasar por alto.
Hay cosas que están demostradas, por ejemplo, hay tres suplementos que mejoran tu rendimiento y están más que probados por la ciencia:
- La proteína, que bien utilizada en deportes endurance te hará recuperar muchísimo mejor. Olvida los consejos para fuertotes, nosotros somos «diesel».
- El Omega 3, que reduce los procesos inflamatorios derivados del entrenamiento, permitiéndote entrenar más y más fuerte cada día.
- La Beta Alanina, que te dará un punto extra en momentos de máximo esfuerzo. El truco para tener fuerzas para aguantar una escapada o un sprint final.
Pues al igual, está demostrado que la maltodextrina es el carbohidrato que más rápido funciona en tu cuerpo. Digamos que es un azúcar instantáneo, mejorado.
Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.