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Trucos, consejos y guías para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia como ciclismo o running

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Gonzalo

Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

Aumenta tu testosterona con este suplemento
CiclismoRunningSuplementación

Este suplemento te ayudará a aumentar tus niveles de testosterona

por Gonzalo 27 marzo 2020
Escrito por Gonzalo

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo aumentar tu testosterona debe ser uno de tus objetivos.

El estrés y el ritmo de vida actual influyen de forma negativa en los niveles de testosterona, pero puedes contrarrestar estos efectos y lograr incrementar tus niveles de testosterona sin importar tu edad.

Esta mejora de la testosterona repercutirá de forma positiva en múltiples indicadores de tu salud y, sobre todo, en tu rendimiento en los deportes de resistencia.

Sin embargo, es imposible lograrlo sin una dieta adecuada y sin emplear el suplemento específico para ello. Te cuento como funciona y otros trucos que también te ayudarán a subirla.

Descubre como el 5-HTP puede aumentar tus niveles de testosterona

5htp 5-hidroxitriptófano

El 5-HTP es un suplemento que está causando una verdadera revolución en los deportes de resistencia.

Este boom se explica por la efectividad que tiene el 5-hidroxitriptófano para aumentar tus niveles de testosterona sin ningún efecto secundario.

El 5-HTP es apto para veganos, que me lo soléis preguntar mucho.

Por supuesto ¡no es doping ni se trata de una sustancia prohibida! Es un suplemento 100% natural.

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Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

27 marzo 2020 0 Comentar
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Regalos perfectos para tu pareja runner
regaloRunning

7 regalos baratos, útiles y originales para un runner

por Gonzalo 25 febrero 2020
Escrito por Gonzalo

¿Se acerca el cumpleaños de tu amigo deportista y quieres hacerle un regalo runner? Huye de lo típico y apuesta por un regalo que sea: barato, útil y práctico.

Así le servirá de verdad para todos los días en los que sale a correr. Mejor eso que algo que luego utilices tres o cuatro veces en tu vida, te lo digo por experiencia.

Siete regalos baratos, útiles y originales para cualquier runner

Acertar con el regalo adecuado para un deportista suele ser complicado. Al igual que tú ahora, yo lo vivo cada año en mis carnes. Sin embargo, te voy a contar un secreto: los runners ponemos las cosas muy fáciles para acertar con el regalo adecuado.

Cualquier regalo relacionado con el entrenamiento diario será bien recibido porque será utilizado con gran frecuencia.

Es verdad que los regalos para runners quizás no son tan espectaculares como una joya o un viaje a las Maldivas. Pero, por lo que comentamos mis compañeros de entrenamiento y yo, a los que estamos enfermos por el deporte nos hace más ilusión un paquete de geles energéticos o un cinturón para correr que cosas mucho más caras. Así que… ¡Aprovéchate de ello!

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Gonzalo

Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

25 febrero 2020 0 Comentar
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Así debes calcular cuantos geles necesitas tomar en una maratón
AlimentaciónCiclismoGel EnergéticoRunning

Así debes calcular cuántos geles necesitas tomar en una maratón

por Gonzalo 22 noviembre 2019
Escrito por Gonzalo

Correr una maratón es un sacrificio físico y mental que conlleva muchos meses de entrenamiento, pasión y dedicación. Tras todo el esfuerzo de esos meses, los kilómetros recorridos y el trabajo mental que has realizado, ¿tienes claro cuántos geles necesitas tomar en una maratón?

Si la respuesta es que no, este artículo es para ti.

¿Cuántos geles necesitas tomar en una maratón?

Correr una larga distancia requiere meses y meses de preparación: entrenamiento, alimentación, descanso, fisio, ganas… No tiene sentido ir a la competición sin tener clara la estrategia a seguir con la alimentación previa y con el consumo de geles en carrera.

No anticiparte, planear y entrenar tu alimentación es arriesgarte a tirar por la borda el trabajo de meses.

Yo sólo he corrido una maratón y bastantes medias, pero comparto salidas con amigos que han hecho muchas. Si algo he aprendido es que cuantas menos cosas dejes al azar, mayor será la probabilidad de éxito el día de la carrera.

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Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.

22 noviembre 2019 0 Comentar
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