Las pistolas de masaje Theragun son lo último en cuanto a recuperación muscular para deportistas de resistencia.
La llegada de las pistolas de percusión al deporte popular es reciente. Hasta hace pocos años solo se veían entre los equipos y atletas profesionales pero ahora todos podemos disfrutar de sus beneficios para recuperar.
El avance de la tecnología ha posibilitado que estas mezclas de taladro y pelotas de masaje sean inalámbricas. A consecuencia de esto puedes llevártela a las carreras o a tus entrenamientos incluso en el extranjero ya que entra en cualquier mochila.
Estoy convencido de que se te pusieron los ojos como platos la primera vez que viste a algún amigo o compañero utilizar una pistola de masaje como la Theragun. ¿Pero eso qué es? ¿Por qué pega esos golpes? ¿Duele? Una vez la incluyes en tu rutina de recuperación no hay vuelta atrás ya que el resultado que ofrece por sus características específicas no se puede conseguir de ninguna otra manera. Ni siquiera en la consulta de un masajista profesional o fisioterapeuta. Masaje, drenaje, relajación, actuación sobre las fascias… sus virtudes son muchísimas, vamos a verlas.
Su efectividad se basa en la capacidad para realizar miles de golpes por minuto con una fuerza perfecta para promover la regeneración de tejidos y mejorar el flujo sanguíneo. La terapia con golpes rítmicos tiene un efecto neurológico positivo y relajante que facilita la recuperación de músculos y de fascias. 6 Ventajas de las pistolas de masaje Theragun: Las pistolas de Theragun están fabricadas con un motor japonés y una caja de cambios patentada que no encontrarás en ningún otro modelo. La gran ventaja de la pistola de masaje es que puedes percutir con una velocidad e intensidad perfectas para cada situación. A eso tienes que sumar la especificidad de este tratamiento, ya que con Theragun te puedes enfocar al 100% en una zona concreta de tu cuerpo y trabajarla durante el tiempo que necesites. Por ello el running es una de las disciplinas de resistencia que más se pueden beneficiar de un tratamiento diario con una pistola de recuperación por percusión. ¿Estás en tu día de descanso? Para tener la mejor recuperación posible tras el running necesitas lograr que la sangre fluya por tus piernas. Para ello puedes salir a andar… o si te da pereza, darte un buen masaje con una pistola de percusión. Este tipo de recuperación es efectiva sobre todo tras entrenamientos de series. También tiene un buen efecto recuperativo después de correr un maratón o tirada larga si la usas combinada con nuestros consejos de recuperación suplementada. La pistola de masaje es la última incorporación a las rutinas de recuperación. Sin embargo este artilugio ha llegado para quedarse ya que es la única forma que tenemos muchos ciclistas y triatletas de recuperar tras un día de competición. Y es que, salvo que seas profesional, no es habitual tener acceso a un fisioterapeuta o masajista que nos pueda dedicar una hora. Por ese motivo, desde hace unos años, en el equipaje que llevo a las carreras no falta la pistola Theragun. No siempre la utilizo pero el hecho de llevarla me da la tranquilidad de saber que voy a poder recuperar pase lo que pase. Una pistola de masaje te puede cambiar la vida si eres de esos deportistas con dolores de espalda frecuentes y además practicas natación. Para reducir o eliminar el dolor de espalda en natación te aconsejo una sesión al día de pistola de masaje con una duración de 15 minutos como mínimo. De esa forma reducirás la tensión muscular y tendrás un descanso nocturno perfecto. Si vas a utilizarla en los brazos podrás darte a ti mismo los masajes con la pistola de percusión. Sin embargo, si lo que quieres es relajar la zona de la espalda, ten en cuenta que necesitarás la ayuda de otra persona para poder recibir el masaje con Theragun. Puedes hacerlo tú, pero no será fácil. Una pistola de masaje percutor te permitirá alcanzar un nivel superior en cuanto a la recuperación muscular. Los golpes precisos y secos que realiza la maquina estimulan tus músculos y tu circulación para conseguir que las horas que tardabas en estar listo para el siguiente entrenamiento se reduzcan de forma significativa. 5 Lesiones que puedes recuperar más rápido si utilizas una pistola de masaje: Para sacarle el máximo partido a la pistola es necesario que conozcas algunos consejos sobre su uso. De lo contrario no obtendrás todos los beneficios a la hora de recuperarte para el siguiente entrenamiento. La base de una buena recuperación muscular es el autoconocimiento del cuerpo, ya te lo contaba hablando del uso del foam roller. Por supuesto, este conocimiento no es algo que se adquiera de la noche a la mañana, sino que llega con la experiencia. Al principio es imposible conocer tus límites al utilizar una pistola de percusión. En cambio sí debes tener claro que es mejor quedarse un poco corto que pasarse y provocar daño muscular. Mantén la paciencia e incrementa tanto la duración como la intensidad de forma progresiva para conocer mejor las reacciones de tu cuerpo. ¡Pero no te pases de la raya o te arrepentirás! Si eres mujer debes tener una precaución especial al utilizar la pistola de masaje. No la uses cerca del pecho ni de las ingles ya que podrían llegar a causar lesiones en los tejidos. El mayor peligro que tienen las pistolas de masaje es el uso que le damos nosotros mismos. Si tienes dolores en los huesos o en los tendones no es aconsejable utilizarla ya que puedes agravarlos a causa de los fuertes golpes que recibirás. ¿Estás en medio de una competición? ¿Acabas de terminar un entrenamiento de series y mañana te toca la tirada larga? Estos y otros casos similares son perfectos para las pistolas de masaje o percusión. En mi caso, cuando encadeno entrenamientos duros o tengo carreras, utilizo Theragun durante 10 minutos cada tres horas y hago un total de siete u ocho sesiones a lo largo del día. No te preocupes si sientes más fatiga muscular al empezar a ejercitarte al día siguiente, es normal, se pasará en cuanto calientes y rendirás mucho mejor. Te lo aseguro. Estas de pistolas de masaje cuestan entre tres y cuatro veces menos que Theragun. A pesar de ello los resultados son muy similares e incluso hay deportistas reputados que afirman que no han encontrado diferencias en la recuperación muscular al utilizar una pistola más económica. Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!Theragun: cómo se usa y para qué sirve la mejor pistola de masaje y percusión
¿Qué es una pistola de masaje?
¿Por qué es tan efectiva la pistola Theragun para recuperar tus músculos?
Pistolas de masaje para recuperar tras entreno de running
Recuperación ciclista con pistola Theragun
El ciclismo es el deporte de resistencia en el que más tiempo se dedica a la recuperación de las piernas y la musculatura en general.
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Pistola Theragun para mejorar el dolor de espalda con la natación
Tres consejos para recuperar en tiempo récord con una pistola de percusión
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Alternativas baratas y económicas a Theragun
Los modelos de Theragun son los líderes indiscutibles en el mercado de las pistolas de masaje. Su potencia y su calidad de construcción hacen que sean la elección la mayoría de los profesionales y buena parte de los deportistas populares o aficionados. Sin embargo su coste no siempre hace viable su compra. ¿Qué puedes hacer en ese caso?
